هذه الفوائد ستدفعك لتناول الجوز يومياً

17-08-2018

هذه الفوائد ستدفعك لتناول الجوز يومياً

على الرغم من أن المكسرات غنية بالدهون وخاصة الجوز إلا أن تناول هذا النوع من المكسرات أهم كثيراً من القلق بخصوص الوزن. بل إن إحدى الدراسات وجدت أن تناول 350 سعرة حرارية إضافية منه لا يؤثر على زيادة الدهون في الجسم، والسبب الفوائد الصحية التي توفرها مكوناته وخاصة تعزيز الإحساس بالشبع، والمزايا التي يوفرها للقلب.

 – تساعد المكسرات، وعلى رأسها الجوز في تنظيم مستوى الكولسترول.

– يحسن الجوز من ارتفاع ضغط الدم، ويقلل مخاطره على القلب.

– يساعد أكل حصة يومية من الجوز لبضعة أشهر على ضبط الوزن على المدى الطويل لأنه غني بالبروتين والألياف.

– يحتوي الجوز على نسبة جيدة من الألياف تبلغ 8 غرامات في كل كوب من الجوز المقشور ما يساعد على ضبط نسبة السكر بالدم.

– الجوز من الأطعمة الغنية بفيتامين “إي” الذي يحارب السرطان، ويقلل تجاعيد البشرة.


– الجوز مصدر رائع لأحماض أوميغا3 الدهنية المفيدة لعضلة القلب وللخلايا العصبية.

إضافة تعليق جديد

لا يسمح باستخدام الأحرف الانكليزية في اسم المستخدم. استخدم اسم مستخدم بالعربية

محتويات هذا الحقل سرية ولن تظهر للآخرين.

نص عادي

  • لا يسمح بوسوم HTML.
  • تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.
  • يتم تحويل عناوين الإنترنت إلى روابط تلقائيا

تخضع التعليقات لإشراف المحرر لحمايتنا وحمايتكم من خطر محاكم الجرائم الإلكترونية. المزيد...