أسرة

قامت جامعة كيبيك الكندية، بدراسة جديدة  أشارت فيها إلى دور المواقف الصعبة وقلة الأجور عند الرجال على وجه الخصوص، في حدوث مشكلات قلبية مختلفة.

وأظهرت الدراسة، علاقة قوية بين ضغوط العمل وارتفاع خطر الإصابة بنوبة قلبية.
هذه خلاصة دراسة لمركز أبحاث جامعة لافال بكيبيك،"الاجهاد الوظيفي قد يضر بما هو أكثر من صحتك العقلية .. قلبك".

ووجدت  الدراسة أن أعباء العمل الثقيلة، وبذل جهد مضاعف في أعمال مختلفة من دون مكافأة، قد يمثل مأزقا صحيا للرجال ويؤدي لمشكلات قلبية تهدد حياتهم.

حذر أغلب الأطباء من البيض في الماضي بسبب محتواه من الكوليسترول، لكن في السنوات الأربع الأخيرة بدأت التوصيات تتغير.

وقال أطباء، إن تناول بيضة كاملة يغذي الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك البروتين وفيتامين ب 12 والكولين.

ولكن بيضة واحدة تحتوي على 207 ملليغرام من الكوليسترول الغذائي، وهو ما يقرب من ثلثي الحد اليومي الذي اقترحته سابقا جمعية القلب الأميركية.

الكوليسترول الغذائي ليس هو نفسه الكوليسترول في الدم

وتغير ذلك  في السنوات الأخيرة، وبات يوصى بالبيض لفوائده، وفق موقع "فيري ويل هليث".

يمكن الحصول على العديد من الفوائد الصحية عند  تناول القرنفل يومياً، ويتميز القرنفل بنكهة دافئة حلوة وعطرية ،وطعم لذيذ. بحسب موقع "Jagran".

و تشتهر براعم الزهور العطرية، التي يتم جمعها من شجر القرنفل دائم الخضرة، بأنها غنية بـ #مضادات_الأكسدة، أي أنها تساعد في منع معاناة الجسم من الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهابات، فضلًا عن تحسين أداء الجهاز المناعي. 

ويشتهر القرنفل، نظراً لخصائص تسكين الألم والمضادة للبكتيريا المتأصلة فيه، فإنه بقدرته على تسكين آلام الأسنان وتحسين رائحة الفم.

العلكة ليست فقط للتسلية او لعمل الفقاعات، بل امتد الأمر للصحة، حيث أن فوائد العلكة الخالية من السكر الصحية متعددة. تابع المقال للمزيد.

كثير من الأشخاص يمضغون العلكة للتسلية او لعمل الفقاعات فيها، لكنهم لا يعلموا ان للعلكة الخالية من السكر فوائد عديدة للجسم وقد تكون مفاجأة.

فلنتعرف في ما يأتي على فوائد العلكة الخالية من السكر، وعلى مجموعة من النصائح الهامة.

فوائد العلكة الخالية من السكر

من أهم هذه الفوائد ما يأتي:

1. تُحسّن التركيز والذاكرة

البيتا كاروتين هو المادة التي تمنح بعض أنواع الخضروات والفواكه لونها البرتقالي، فما هي فوائده؟ وما هي أهم مصادره؟ 

يُعد البيتا كاروتين (Beta carotene) مصدرًا هامًا جدًا للجسم، وله العديد من الفوائد الصحية والجمالية، لنتعرّف على البيتا كاروتين في هذا المقال:

ما هو البيتا كاروتين؟

يعمل الجسم على تحويل البيتا كاروتين إلى فيتامين أ، وهو فيتامين هام جدًا لصحة البشرة، وجهاز المناعة، والأغشية الخلوية، إضافة لصحة العيون.

يتمييز الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة والمتنوعة، لكن "كل شيء زاد عن حده نقص"، والإفراط في تناول هذا المشروب قد ينعكس سلباً على الصحة.
 
لطالما اشتهر الشاي الأخضر بفوائده وخصائصه المضادة للأكسدة، فهو يساعد على منع تلف الخلايا وتعزيز عملية حرق الدهون، ويحمي من أمراض القلب وينظم نسبة السكر في الدم. كما يحمي من شيخوخة الدماغ والحفاظ على صحة الفم.
ومع ذلك، قد يترك الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر آثاراً سلبية على الصحة، ويعود السبب إلى المكونات الأساسية التي يحتويها لاسيما الكافيين ومضادات الأكسدة.
 

يعلم الكثير من الناس أن تناول الطعام في الليل من العادات المضرة صحيا، لأنه يرتبط بزيادة الوزن وكذلك فرص الإصابة بأمراض مثل السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.

كما يؤثر سلبيا على أداء العمل والصحة الذهنية وحدوث أعراض مثل الصداع وآلام المعدة في اليوم التالي.

وكشف تقرير، أن تناول وجبات خفيفة، من حين لآخر، في الليل ليس ضارا، لكن تكرار ذلك يعني أن هناك مشكلة ويجب العمل على حلها.بحسب موقع "هيلث".

★اضطراب الشهية★

بينت دراسة جديدة أن هناك خطوات بسيطة يمكن أن يقوم بها الفرد، لتقليل المشكلات الناجمة عن تغير "الساعة البيولوجية" للجسم، أثناء السفر إلى مناطق بعيدة من العالم.

ودرس باحثون من إلينوي ونيو مكسيكو، دور الضوء والغذاء في إيقاع الساعة البيولوجية، وهي الساعة الداخلية للجسم، لمعرفة كيفية تجنب التأثيرات الناجمة عن الرحلات الطويلة.

وقام فريق من العلماء من جامعة "نورث وسترن" ومعهد "سانتا في"، بتطوير نموذج نظري لدراسة التفاعلات بين ساعات داخلية متعددة، وهي تحت تأثير الشيخوخة والاضطرابات، مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.بحسب مجلة "كايوس".

★اضطراب الرحلات الجوية★

أكدت ماريا تشيرداك اخصائية طب الأعصاب وأمراض الشيخوخة، أن استخدام الإنترنت بصورة منتظمة يخفض خطر تطور الخرف بنسبة 50 بالمئة.

ووفقا لها، تشير نتائج دراسات عديدة، إلى أن استخدام الانترنت بالإضافة إلى ذلك يساعد في الاحتفاظ على الاحتياطي المعرفي، أي أنه يحمي الدماغ من انخفاظ نشاطه الوظيفي.

وتقول في حديث لصحيفة "إزفيستيا": "يستعرض كبار السن الذين يستخدمون شبكة الانترنت أداء معرفيا عاما وتفكيرا لفظيا وذاكرة أفضل من أولئك الذين لا يستخدمون الإنترنت. كل هذا يسمح بإبطاء عملية شيخوخة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف".

بينت دراسة جديدة أن إضافة الملح إلى الوجبات يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ووجد باحثون كوريون أن الأشخاص الذين يقومون بإضافة الملح إلى وجبات العشاء بشكل دائم كانوا أكثر عرضة بنسبة 22 بالمئة للمعاناة من عدم انتظام ضربات القلب.

ويمكن لهذه الحالة المعروفة طبيا باسم الرجفان الأذيني، أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار 5 مرات.

و قال البروفيسور جيمس ليبر، من مؤسسة القلب البريطانية، إن الدراسة كانت بمثابة "تذكير صحي" بمخاطر استخدام الكثير من الملح.بحسب صحيفة "الصن"

الرجفان الأذيني