سبعة علامات تشير إلى نقص فيتامين B12

هل تعاني من الدوخة وكثرة النسيان وتشويش الرؤية والتعب والاجهاد نقص فيتامين B12  قد يكون السبب.

يعتبر فيتامين B12 أحد الفيتامينات الأساسية ولكنه مهمل في العالم. حيث يلعب هذا الفيتامين دورا هاما في كل خلية في جسمنا وإذا كان لدينا كميات غير كافية منه سيؤدي النقص منه على المدى الطويل إلى أمراض وحالات عصبية عديدة .
لذلك من المهم أن تتعرف على أولى علامات النقص بالفيتامين B12 لتعالجه في الوقت المناسب ولتمنع المشاكل الصحية التي يسببها.

سبعة علامات تشير إلى النقص بالفيتامين B12 : 

1-نوبات الدوخة والدوار: من العلامات الأولى لنقص فيتامين B12 حيث ستشعر بهاعند صعود الدرج أو نزوله كذلك عندما تقف بسرعة. 

2- كثرة النسيان :هل تعاني من نسيان أشياء عادية كنسيان أين وضعت مفاتيحك أو ما اسم صديقك؟ حسناً هذا النوع من النسيان غير المعهود لا يشير بالضرورة إلى الخرف ولكنه قد يكون مؤشراً إلى نقص فيتامين B12 لا سيما إذا كان مزمناً. 

إن عدداً كبيراً من كبار السن قد يعتقدون أنهم يعانون من مرض الزهايمر أو من الخرف فيما الواقع أنهم يعانون من نقص فيتامين B12 .

3- ضعف العضلات :إذا كانت عضلاتك ضعيفة بحيث تشعر إذا حملت كيساً من الخضار يبدو وكأنه ألف طن .

إن كان هذا ما يحدث معك فمن المحتمل أنك تعاني من نقص الأوكسجين، والواقع أن نقص الأوكسجين في الخلايا العضلية ونقص الفيتامينB12 قد يؤدي إلى ضعف في العضلات وإلى تعب شديد. ولعله  السبب الذي يجعلك غير قادر على حمل شنطتك الرياضية أو حقيبتك.

4- شحوب البشرة:هل كنتم معتادين على خدود وردية وإذا بهذه الخدود الوردية باتت شاحبة؟ قد يكون السبب وراء ذلك هو النقص بالفيتامين B12 الذي يعني نقصاً بكريات الدم الحمراء، والنتيجة أن جسمك سينتج المزيد من البيليروبن الذي سيجعل سحنتك شاحبة خالية من اللون.

5- الإبر والدبابيس: إن الكميات غير الكافية من الفيتامين B12 تؤدي إلى شعور بوخز  وخدر في كل جسمك لا سيما في اليدين والقدمين وهذا الشعور يشبه صدمة كهربائية تمر في الأنسجة العصبية.

6- الشعور بتعب غير مفهوم:أنت تحصل بانتظام على نوم جيد ومع ذلك ما زلت تشعر بتعب مستمر. حسناً، هذا قد يكون مؤشراً  آخر إلى النقص بالفيتامين B12. وكما ذكرنا سابقاً أن نقص كريات الدم الحمراء يؤدي إلى نقص في كميات الأوكسجين التي يتم نقلها إلى الجسم.

7- مشاكل العينين: إن النقص بالفيتامين B12 يسبب ضرراً للنظر. ومع أنها حالة نادرة إلا أن من الممكن أن يسبب النقص فيه اعتلالاً في أعصاب العينين مسبباً غشاوة في الرؤية وحساسية شديدة على الضوء والرؤية