"لقد صارت البشرية قعودةً في مكانها، وتعاني اليباس مللاً. فلزوم الناس لمكانهم أمام شاشات هواتفهم وحواسيبهم أو أمام مقود سياراتهم أو في مكاتبهم أضحى من الهموم الصحية الكبرى. كان الناس في فرنسا الخمسينيات يتمشون بمعدل سبعة كيلومترات يوميا. أما اليوم فهم بالكاد يجاوزون الثلاث مائة متر. والعديد من معاصرينا يحملون وزر جسدٍ لا يستعملونه أبداً إلا للقيام ببعض المهام في شققهم. فبعدما كان الجسد يحملنا وينقلنا من مكان لآخر، صار المرء يحمل جسده وينقله معه."
أعلن علماء في بحث أولي تم تقديمه في الجلسات العلمية لعلوم القلب والأوعية الدموية الأساسية التابعة لجمعية القلب الأمريكية أن لقاحاً جديداً ابتكروه يستهدف بروتيناً مسبباً لمرض الزهايمر ساعد في القضاء على الخلايا السامة لدى الفئران المصابة بهذه الحالة.
ووجد الباحثون في بحث أولي أن اللقاح الجديد الذي يستهدف خلايا الدماغ الملتهبة المرتبطة بمرض ألزهايمر قد يكون مفتاحًا للوقاية المحتملة أو تعديل مسار المرض.وفق موقع “scitech daily”.
وأوضح العلماء أن اللقاح الجديد الذي يستهدف خلايا الدماغ الملتهبة المرتبطة بمرض الزهايمر قد يكون مفتاحاً للوقاية المحتملة أو تعديل مسار المرض.
يوجد العديد من الأمراض التي تُسبب الصداع، وهذا أمر معروف، لكن ما يجهله البعض قائمة عادات قد تُسبب الصداع، لذا خُصص المقال لذكرها.
غالبًا ينتج الصداع عن أسباب مرضية مختلفة، لكن عاداتك اليومية الخاطئة قد تؤدي لإصابتك بالصداع أيضًا، لذا تعرف على عادات قد تُسبب الصداع لتبتعد عنها:
عادات قد تُسبب الصداع
تمثلت أبرز عادات قد تُسبب الصداع في ما يأتي:
1. الجلوس أمام الشاشات لساعات طويلة
تساهم الرعاية الذاتية في تخفيف الأعباء على من يعانون من التوتر والقلق في حياتهم اليومية التقليدية وسط صخب العصر الحالي.
يوجد لدى البعض اعتقاد خاطئ بأن الرعاية الذاتية رفاهية وتحتاج لإنفاق مادي ربما يكون غير متاح.
لكن بحسب ما نشره موقع Health Shots، فإن الرعاية الذاتية هي خطوة ضرورية وأساسية ولا يحتاج المرء إلى حجز تذاكر للسفر حول العالم أو إحداث فجوة في حساباته المالية للقيام بها، إذ أن مجرد ممارسة بعض الأنشطة البسيطة التي يحبها يمكنها تحقيق أهداف الرعاية الذاتية.
ضرورة وأولوية
خلصت دراسة حديثة إلى أن النساء هن الأكثر عرضة للسقوط عن الدرج بسبب انشغالهن بالحديث أو ارتداء أحذية غير مناسبة أو حملهن للعديد من الأغراض، ليكون الدرج عدواً للنساء أكثر من الرجال.
وبينت دراسة استقصائية أجراها اتحاد النجارة البريطاني سابقا، تعرض 38% من النساء للسقوط عن الدرج أو التعثر خلال الصعود، فيما بلغت النسبة للرجال نحو 28%.
وأظهرت الدراسة أن العمر ليس عاملاً في حوادث السقوط فالشبان والشابات تعرضوا للسقوط أكثر من كبار السن، فنحو 51% من المشاركين باستفتاء الاتحاد بالفئة العمرية 18-24 سقطوا عن الدرج.
نصحت دراسة طبية حديثة الأشخاص الراغبين في الحفاظ على ذاكرتهم، وتخفيض فرص موتهم بالخرف، بتناول زيت الزيتون.
ووجدت الدراسة التي استعرضت نتائجها في الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية للتغذية في بوسطن، يوم الإثنين، وشملت 90 ألف شخص، أن محبي زيت الزيتون كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب الخرف.
ووفق الدراسة، إن أولئك الذين تناولوا أكثر من نصف ملعقة طعام يوميا من زيت الزيتون، كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب الخرف بنسبة 28 في المئة.
أثبت فريق دولي من العلماء في إسبانيا وألمانيا وفنلندا سمات يتشابه بها المعمرون ذوو الأدمغة الصافية، أي الذين لا يعانون من الخرف، وينشطون حتى في سنهم المشرفة.
وقد كان سكان مدريد الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و85 عاماً ولا يعانون من اضطرابات عصبية ونفسية تحت مراقبة طويلة الأمد، وفقاً لصحيفة “كومسومولسكايا غازيتا”.
وأخذ الباحثون في الاعتبار نمط حياة الأشخاص، والبيانات الديموغرافية عن الأقارب والأسلاف، والدراسات السريرية، والاختبارات العصبية النفسية، ونتائج مسح التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ، واختبارات الدم للعلامات الحيوية الخاصة بالخرف.
وكشف خبراء صحة لموقع "إيت ذس نوت ذات" المختص بالصحة الغذائية، 9 نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في فترة الأربعينات.
★الجلسة السيئة★
توقف عن الجلوس السيء، حيث يقول نيل أناند، أستاذ جراحة العظام ومدير إصابات العمود الفقري في لوس أنجلوس: "آلام الظهر، خاصة آلام أسفل الظهر، يمكن أن تكون ناجمة عن الجلسة السيئة في العمل وعضلات البطن الضعيفة".
الابتعاد عن التمارين الشاقة
الرياضة مهمة جدا في الأربعينيات، لكن هناك خطر إصابة حقيقي لمن يمارس تمارين جديدة عليه، بشكل مكثف، وقد تؤدي لإصابات جسدية، لذا يجب التأني في التمارين وتنفيذها بدقة، لا بكثافة.
★التدخين★
نشر فريق بقيادة باحث شهير في جامعة هارفارد ورقة بحثية تظهر أن مزيجا من المواد الكيميائية قادر على عكس شيخوخة الخلايا.
والبحث الذي نشر في مجلة "الشيخوخة" وقاده ديفيد سينكلير، توصل إلى أدلة على ذلك في الخلايا البشرية المزروعة في المختبر.
وكتب سنكلير وفريق من 17 باحثا آخر في مجلة الشيخوخة "حددنا ستة كوكتيلات كيميائية، والتي تستعيد، في أقل من أسبوع ودون المساس بالهوية الخلوية، نسخة شابة على مستوى الجينوم وتعكس عمر النسخ".
وبحسب الورقة، يمكن تحقيق التجديد عن طريق عكس العمر، ليس فقط عن طريق الوسائل الوراثية، ولكن أيضا عن طريق الوسائل الكيميائية".
تؤثر كتلة حارة على 7 بلدان عربية من بينها سوريا، اعتباراً من نهاية الأسبوع الجاري، وسط تحذيرات من التعرض لأشعة الشمس، حيث عُرف لارتفاع المتوقع باسم "القبة الحرارية"، وسوريا تقع على أطرافها، وفق مختصين.
وحول الإجراءات اللازمة للتخفيف من حدة الشمس والحرارة وتأثيراتها، في ظل انعدام الكهرباء ووسائل التبريد، نصحت الأخصائية الجلدية الدكتورة "هيفاء حنينو" "تجنب التعرض لأشعة الشمس إلا في حال الضرورة، خاصة في ساعات الذروة بين الساعة العاشرة صباحاً و الرابعة عصراً".