الصداع، العصبية، الاكتئاب، تقلبات المزاج، اضطرابات النوم، توتر الثديين وانتفاخ البطن، عوارض تحل في الفترة التي تسبق العادة الشهرية، وتصيب ما بين ٨ إلى ١٥ في المئة من النساء في سنوات الإنجاب، وخير ما يمكن عمله على صعيد التغذية هو اعتماد أطعمة معينة للحد من تداعيات هذه العوارض التي قد تجعل صاحباتها يصبن بالإحباط، وأهم هذه الأطعمة:
تميل درجات الحرارة للانخفاض قليلا لتصبح أدنى من معدلاتها بقليل نتيجة تأثر البلاد بامتداد ضعيف لمنخفض جوي سطحي يترافق بتيارات جنوبية غربية في طبقات الجو العليا.
وتوقعت مديرية الأرصاد الجوية في نشرتها الصباحية اليوم أن يكون الجو متقلبا بين الغائم جزئيا والغائم مع بقاء الفرصة مهيأة لهطل زخات من المطر فوق مناطق متفرقة من البلاد محذرة من تشكل الضباب في بعض المناطق الداخلية خلال الليل وساعات الصباح الباكر والرياح متقلبة إلى شمالية شرقية خفيفة السرعة والبحر خفيف ارتفاع الموج.
درجات الحرارة المتوقعة خلال أيام السبت والأحد والإثنين:
أظهرت نتائج دراسة علمية ان عشر سكان الكرة الأرضية أميون، لا يقرأون ولا يكتبون.
ووفق الحسابات التي أجراها علماء من الولايات المتحدة، فإنّ هناك 781 مليون انسان من سكان المعمورة لم يتعلموا القراءة والكتابة بعد.
وجاء في التقرير الذي قدمته منظمة الأمم المتحدة للثقافة والعلوم «اليونسكو»، انه بعد الحرب العالمية الثانية ازدادت جهود المجتمع البشري المكرّسة لمحو الأمية في العالم.
أكد الأمين العام للأمم المتحدة بان كي مون، خلال جولة على ضحايا "إيبولا" في القارة السمراء شملت الدول الثلاث التي يتفشى فيها الفيروس في غربي أفريقيا، التزام الأسرة الدولية العمل على تطويق الوباء والمساعدة على إعادة بناء أجهزتها الصحية المنكوبة لتفادي تكرار المأساة.
وقال بان كي مون، إثر وصوله الى سيرالون، البلد الذي سجل العدد الأكبر من الإصابات (أكثر من 8500 أي حوالى نصف الإصابات)، وحيث استقبله وزير الخارجية سامورا كامارا "لقد تحركت الأمم المتحدة والمجتمع الدولي لمساندتكم".
رأى خبراء في مجال الصحة أنه يجب اعتبار تلوث الهواء أحد عوامل مخاطر الاصابة بأمراض القلب والتي يمكن تفاديها ومنها التدخين وزيادة الوزن.
واستشهد الخبراء، في بيان مشترك، بالاضرار البالغة لتلوث الهواء على القلب، وحثوا الناس على اتخاذ خطوات لحماية انفسهم من العوادم الكثيفة للسيارات وتلوث الهواء الناجم عن الانشطة الصناعية متى استطاعوا الى ذلك سبيلا.
كما حث الخبراء المسؤولين على إقرار قوانين للحد من تلوث الهواء.
نشرت صحيفة "التايمز" البريطانية تقريرا تحدثت فيه عن تمكن أحد صحفيي الصحيفة من اختراق تنظيم "الدولة الإسلامية في العراق والشام" (داعش) للاطلاع على كيفية جذبه للفتيات البريطانيات.
وتظاهر الصحفي أولا بأنه فتاة صومالية في السابعة عشرة من عمرها من عائلة فقيرة، ساذجة نوعا ما، تكثر من استخدام الوجوه الضاحكة (سمايلي) في محادثاتها وتكرر حروف العلة في رسائلها.
وصلت طائرة روسية محملة بـ 25 طنا من المساعدات الإنسانية اليوم إلى مطار الشهيد باسل الأسد في اللاذقية تشمل معلبات اللحوم والأسماك ومادة السكر وأغذية الأطفال مقدمة من الحكومة والشعب الروسيين إلى الشعب السوري.
ما يقارب الأربع سنوات مرَّت من عمر الأزمة السورية، تاركةً السوريين وراءها يبحثون عن حلول «مؤقتة» لتبعات الحرب: انقطاع الكهرباء والمياه لساعات طويلة، وندرة وارتفاع أسعار الوقود، جعلت العودة إلى اختراعات القرن الماضي واقعية، إضافة إلى الاختراعات الجديدة البسيطة ورخيصة الثمن.
خطف مسلحو جماعة "بوكو حرام" النيجيرية 185 إمرأة وطفلاً بعد أن قتلوا 32 شخصاً، معظمهم من الشباب، في هجوم على قرية غومسوري على بعد 70 كيلومترا من مايدوغوري، عاصمة ولاية بورنو، في شمال شرقي نيجيريا.
ويشبه الهجوم على هذه القرية، والذي وقع الأحد الماضي، الهجوم على قرية شيبوك في المنطقة نفسها والذي أسفر في نيسان الماضي عن خطف أكثر من 200 تلميذة لا يزال مصيرهن غير معروف.
وأكد مسؤولان محليان وسكان أن مسلحي "بوكو حرام" وصلوا في عدة عربات وهاجموا القرية بإلقاء زجاجات حارقة وصفائح وقود على المنازل وإطلاق النار على السكان.
بعدما أصيبت بمستويات قياسية من تلوث الهواء، قررت سلطات العاصمة الفرنسية السماح للسيارات التي تحمل لوحة أرقام تنتهي بعدد فردي بالسير في يوم، وللسيارات التي تحمل لوحة أرقام تنتهي بعدد مزدوج بالسير في اليوم التالي.
والدافع هو الحد من معدلات التلوث التي بلغت 180 ميكروغراماً من جزيئات (PM10) لكل متر مكعب، وهو أكثر من ضعف الحد الآمن المتمثل في 80 ميكروغراماً.