05-02-2009
التدليك الذاتي للاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية
عندما نشكو من وجع أو تشنج في منطقة ما من الجسم، فإن التدليك، أي القيام ببعض المناورات الحركية المدروسة بواسطة اليد، يفيد في التخفيف من وطأة الوجع أو التشنج، كما يبعث على الاسترخاء والراحة النفسية، بل يدبّ الراحة الفورية في الجسم كله نتيجة تحرير هورمونات الأندورفين الدماغية