ممارسة الرياضة تخفف الضغط النفسي

أظهر استطلاع للرأي شمل أكثر من 400 ألف أميركي أن ممارسة البالغين للرياضة يومين على الأقل أسبوعياً ولنصف ساعة في كل مرة تساعد على التخفيف من الضغط النفسي وزيادة الشعور بالراحة.

وبحسب استطلاع الرأي الذي أجراه مركز غالوب، فإن هذه الفوائد تزداد قليلاً بعد ممارسة الرياضة ليوم إضافي في الأسبوع وتصل إلى الذروة بعد القيام بذلك لستة أيام.

ومن بين الذين تمّ استطلاعهم 27% قالوا إنهم مارسوا الرياضة لفترة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً، و 24% قاموا بذلك لحوالي خمسة أو ست أيام أسبوعياً.

وجرى الاستطلاع ما بين شهري مايو/أيار وأبريل/نيسان عام 2009 مع هامش خطأ قدره 1%.

المصدر: وكالات