تمارين الإيروبيك تساعد عل خفض الألم

ذكرت دراسة جديدة أن تمارين القوة والإيروبيك تساعد عل خفض الألم و الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية والجلطة الدماغية في حين أن التمارين التي تشمل كل عضلات الجسم تخفف الآلام في الرقبة والكتفين.

وقال الدكتور موغينز بدرسن من جامعة كوبنهاغن في الدراسة التي نشرت في مجلة "الطب الوظيفي والبيئي" إن تمارين القوة لها فوائد عامة للجسم.

وطلب الباحثون خلال الدراسة من 841 موظفاً دنمركياً الانخراط في نوعين من الرياضة الاول يشمل تمارين لتقوية كافة عضلات الجسم مثل المشي ورياضة الإيروبيك فيما طلب من المجموعة الثانية القيام بتمارين لتقوية الكتفين و العمود الفقري وعضلات الرقبة، ولكن من دون أن يطلب من مجموعة ثالثة القيام بأية تمارين.

وتبين للباحثين أن التمارين الرياضية بكافة أنواعها وبخاصة الايروبيك التي قام بها هؤلاء خفضت خطر الاصابة بالامراض القلبية الوعائية وساعدت أيضاً على ضبط ضغط الدم والتخلص من الدهون في الجسم.

وقال الباحثون إن الانخفاض في ضغط الدم جراء هذه التمارين أدى إلى انخفاض آخر بنسبة 25% في معدل الاصابة بالجلطة الدماغية وبأن الرياضة التي مارسها هؤلاء خففت الألم في الكتفين بحوالى 30%.

وخلص بيدرسون إلى القول "إن هذه النتائج الصحية الايجابية حدثت على الرغم من التغيرات الصغيرة نسبياً التي طرأت على النشاطات الجسدية".

المصدر: وكالات