أسرة

عضلات البطن من أكثر العضلات التي تعمل بشكل دائم في الجسم، فهي تؤدي دورًا مهمًا في استقرار الجسم، والحفاظ على توازنه، وحماية العمود الفقري، وتثبيت الأعضاء الداخلية في مكانها الصحيح.

ومع ذلك، بعض العادات اليومية والحالات الصحية قد تؤدي إلى اختلال في توازن هذه العضلات.

على المدى الطويل، يمكن أن يتسبب هذا في حالة تعرف باسم “متلازمة الساعة الرملية”، وهي تغير غير طبيعي في هيكل جدار البطن، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد في منتصف البطن، وقد يؤثر سلبًا على الأعضاء الداخلية إذا لم يتم التعامل معها.

إليك بعض الأسباب الشائعة لمتلازمة الساعة الرملية :

أشارت تقارير طبية إلى أن الشيخوخة هي عملية طبيعية يمر بها الجسم مع تقدم العمر، وتتأثر بعوامل عديدة.

وأحد هذه العوامل الرئيسية هو الالتهاب المزمن الذي يمكن أن يتراكم ببطء في الجسم ويساهم في تسريع عملية الشيخوخة.

تؤكد التقارير أيضًا أن الإجهاد التأكسدي وتصلب الشرايين من العوامل التي يمكن أن تسهم في شيخوخة الأوعية الدموية، حيث يؤدي ذلك إلى تداعيات صحية مع مرور الوقت.

وهناك عوامل أخرى مثل تراكم منتجات السكر النهائية وأخطاء الجينوم نتيجة لتلف المادة الوراثية مع تقدم العمر، إلى جانب انخفاض وظيفة بعض الغدد الصماء، خصوصًا تلك المسؤولة عن الهرمونات الجنسية.

للتخلص من هذا المرض الموسمي عليك إتباع مع يلي للحفاظ على صحتك

1- الإبتعاد نهائيا عن التدخين وعدم الجلوس في غرفة أو مكان مع مدخنين .

2- عليك بالماء فهو يجعل المخاط سائل مما يقلل نسبيا من إنسداد الأنف ويساعدك على التنفس بطريقة سهلة جدا .

3 - النوم على ظهرك ورفع رأسك لأعلى لتبقى ممرات الهواء داخل الأنف مفتوحة وتستطيع التنفس بطريقة أسهل .

4 - استنشاق البخار بمعنى أثناء الأستحمام حاول جاهدا ان تستنشق البخار فهو هواء دافيء يساعد في جعل المخاط سهل مما يجعل من التنفس أمرا سهلا .

لماذا نحب بعض أنواع الأطعمة ونرفض أنواعاً ثانية، وما  هي الأسباب الكامنة وراء هذا الرفض؟ كعدم حب "البامية" أو غيرها من الطبخات، دون وجود أسباب واضحة.

حول هذا الموضوع تحدثت خبيرة التغذية ريم نادر أن الناس لا تحب بعض المأكولات بسبب خليط من العوامل مثل كالوراثية والهرمونية، إلى جانب العادات الغذائية والمشاعر والذكريات المرتبطة بالأطعمة.

وأضافت نادر أن الدراسات أثبتت وجود تشابه جيني بين الأشخاص الذين لديهم تفضيلات غذائية متشابهة، على سبيل المثال النباتيين لديهم جين معين يجعلهم يكرهون اللحوم، مبينّة وجود جينات تحفز استجابات معينة ضد الطعام الحلو أو المالح أو الحار. 

تسبب إعلان شركة أسترازينيكا لأول مرة بأن لقاحها المضاد لفيروس كورونا قد يسبب آثارًا جانبية نادرة في موجة من الانتقادات والقلق عالمياً.

أثار هذا الإعلان الشكوك حول سلامة اللقاح وفتح الباب أمام احتمال مقاضاة الشركة في العديد من البلدان.

أقرّت الشركة أن لقاحها يمكن أن يتسبب في بعض المضاعفات، مثل تجلط الدم، وهذا الاعتراف أثار مخاوف بين أولئك الذين تلقوا جرعات من اللقاح.

اكتشف رواد الفضاء نوعاً جديداً من البكتيريا في محطة الفضاء الدولية، وصفت بأنها شرسة للغاية وقادرة على محو البشرية جمعاء من على وجه الأرض، ولا يمكن قتل هذه المخلوقات الموجودة خارج كوكب الأرض، كما أنها تساعد بكتيريا أخرى على البقاء.

ونقلت صحيفة «كومسومولسكايا برافدا» الروسية عن وكالة «ناسا» قولها إن الفضاء أنتج أمام أعيننا شكلاً جديداً من أشكال الحياة، وقام رواد الفضاء بإزالة مادة ذات رائحة كريهة من جدار محطة الفضاء الدولية وقاموا بفحصها، واتضح أنها بكتيريا متحورة ظهرت في الفضاء خارج كوكب الأرض، ولها خصائص مخيفة للغاية، وعلى سبيل المثال يبدو أنها ذكية بعض الشيء.

كشفت دراسة استقصائية بريطانية شملت 2000 شخص بالغ، أن الاستعداد لتنقلات العمل وإيصال الأطفال إلى المدرسة يجعل فترة الصباح أكثر الأوقات إرهاقا في اليوم.

وعند سؤال المشاركين عن الوقت الذي يشعرون فيه بالتوتر الشديد خلال النهار، اعترف 51% منهم بأنهم "غالبا ما يشعرون بالإرهاق" منذ لحظة الاستيقاظ وترك السرير.

لكن معظم الأفراد شعروا بالتوتر في تمام الساعة 8:15 صباحا، في المتوسط. وقالوا إنهم أحيانا يخسرون 20 دقيقة و28 ثانية من الوقت، بسبب حوادث غير متوقعة خلال تلك الفترة، وسط وقت مزدحم بالفعل من اليوم.

يُرجع مختصون أسباب عدم مقدرة البعض على النوم رغم النعاس والتعب إلى توقف أو تعطل الساعة البيولوجية في الجسم، إذ أنها تعد منبها داخليا في أجسامنا يعرف الليل والنهار، وينظم درجة الحرارة، ومستويات الهرمونات كهرمون الميلاتونين (Melatonin) المسؤول عن النوم.

ووفق موقع "ويب طب" تعد النواة فوق التصالبية (Suprachiasmatic nucleus - SCN) هي الساعة الرئيسية للجسم الموجودة في الدماغ والتي تفرز هرمون الميلاتونين الذي يُنظم النوم.

فأثناء النهار ومع الضوء بالخارج تبقى مستويات الميلاتونين مُنخفضة، وتصبح في أعلى مستوياتها في الليل. ومن الأسباب الأخرى على عدم القدرة على النوم رغم النعاس:

كشفت دراسة حديثة قام بها فريق من العلماء، يدرس المخلوقات الغامضة التي تسمّى “الدببة المائية”، عن أداة محتملة لإبطاء الشيخوخة لدى البشر.

وتعرف “الدببة المائية” بأنها مخلوقات شبه مجهرية بثماني أرجل، يمكنها البقاء على قيد الحياة في ظروف قاسية، نظراً لأنها تحتوي على بروتينات تسمّى “CAHS”، والتي تشكّل مواد هلامية داخل الخلايا تُبطئ العمليات الحيوية المسببة لتلفها.

ويمكن أن تكون هذه المادة الهلامية بمثابة “إكسير مضاد للشيخوخة”، بحسب الدراسة التي نشرتها مجلة “Protein Science”.

يؤدي ارتفاع الكوليسترول، المعروف أيضًا بـ”القاتل الصامت”، إلى مشكلات صحية في القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

يمكن أن يساعد الدواء المعروف باسم “الستاتين” في خفض مستويات الكوليسترول المنتجة في الجسم، ولكن يُظهر البحث أن فول الصويا قد يكون مفيدًا أيضًا.