ما أهمية الالتزام بمواعيد النوم؟
كشفت الأبحاث الجديدة أن الأشخاص الذين ينامون في الوقت نفسه كل ليلة يتمتعون بصحة جيدة ونجاح أكبر في الحياة.
وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن العلماء وجدوا في مستشفى بريغهام ومستشفى النساء أن روتين النوم اليومي يعد مفتاح النجاح.
وركز الباحثون على النوم والإيقاعات البيولوجية عند 61 من الجامعيين في كلية هارفارد لمدة 30 يوما بالاعتماد على معدلات النوم اليومية، ثم قارنوا البيانات مع الأداء الأكاديمي.