أسرة

يتشاجر الأشقاء بشأن أشياء سخيفة باستمرار، مثل ألعابهم المحشوة أو من سيتناول آخر قطعة بيتزا، ويجب على الوالدين أداء دور الحكم بينهم طوال الوقت، ما يسبب لهم الإرهاق والإحباط. إذ تتعبهم هذه المشاحنات المستمرة. لكن هل سيستمر ذلك إلى الأبد؟ وهل للتنافس بين الأشقاء آثار طويلة الأمد في العلاقة بينهم؟

تقدم عالمة النفس سوزان ألبرز بعض النصائح المفيدة لخلق بيئة منزلية سلمية وتعاونية. خاصةً عندما يبدأ الآباء بالتساؤل «لماذا لا يمكننا التعايش معًا بانسجام؟».

التنافس بين الأشقاء:

ربما تعرف أشخاصًا تحصل لهم الأشياء الجيدة بناءً على الحظ فقط، وليس لأنهم يعملون بجد. بالمثل، قد يتفاءل الآباء بطفلهم الصغير ويقولون إنه يجلب لهم الحب والأمل والحظ الجيد. أو قد يظن بعض الأشخاص أنه عند تكرار ممارسة طقوس معينة ستحدث معهم الأشياء الجيدة. مثلًا، الاعتقاد أنه سيفوز الفريق المفضل في المباراة عند ارتداء لون معين من الجوارب.

ليس الاعتماد على الحظ أمرًا جديدًا. لكن في الآونة الأخيرة بدأ الأشخاص بابتكار طرق جديدة لجذبه والاعتماد عليه بوصفه أسلوب حياة.

عدا عن أنّه يُسبّب الازعاج فإنّ لدغات الناموس مؤذية وموجعة خصوصاً اذا كانت البشرة حساسة. ومع التغييرات المناخية التي تشهدها الطبيعة في هذه الأوقات، من الطبيعي أن ترتفع نسبة الباعوض في الأجواء وأنواع مختلفة من الحشرات. وفي حال دخولها الى المنزل ستُعرّضكم لبعض المشاكل من بينها الأرق وعدم القدرة على النوم، بالاضافة للحكة الشديدة في البشرة.

الّا أنّه بطرق بسيطة يمكنكم الحد من دخول الناموس الى المنزل، وبالتالي حماية أفراد العائلة من اللدخات في الجلد.

كيف يمكن التخلص من الناموس في المنزل؟

إن الاستمتاع بتناول الطعام بل والكثير منه، هو مفتاح النظام الغذائي الصحي حتى لو كان المرء يهدف إلى فقدان الوزن، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع “Insider”.

يقول خبراء التغذية إنه لا يجب أن يكون فقدان الوزن مرتبطًا بتقييد تناول الطعام، إنما يمكن أن تكون إضافة خيارات صحية إلى النظام الغذائي طريقة أكثر فاعلية وتحقيق نتائج إيجابية بدلًا من الاستغناء عن بعض الأطعمة.

ولتقليل الدهون في الجسم، يجب تناول سعرات حرارية أقل مما يتم حرقه في شكل تمارين رياضية وأنشطة بدنية، لكن لا ينبغي التوقف عن تناول الأطعمة أو التخلص من الكربوهيدرات أو الصيام لساعات طويلة.

توصلت  دراسة أجريت في إسبانيا إلى أن تناول الجوز بانتظام يساعد على النمو الذهني لدى المراهقين. 

ويحتوي الجوز على أحماض دهنية من فئة "أوميغا 3" التي لها دور مهم في نمو العقل، لا سيما في المراحل المبكرة من العمر.

ويقول الباحث جوردي جولفيز، رئيس فريق الدراسة من معهد أبحاث الصحة في برشلونة، إن "مرحلة المراهقة تنطوي على تغيرات حيوية وتحولات هرمونية تحفز نمو الفص الأمامي للمخ، وهو الجزء المسؤول عن الوظائف الذهنية لدى الإنسان".

وتابع جولفيز"ومن ثم إذا ما حصلت الخلايا العصبية في تلك المنطقة على المغذيات اللازمة فإنها سوف تتلاحم بشكل أفضل".

كشفت دراسة حديثة أن تناول الكثير من البطاطس المقلية قد يرفع نسبة الشعور بحالات القلق والاكتئاب.

وأثناء الدراسة تابع الباحثون أكثر من 140 ألف شخصا، لمدة 11 عاما لمعرفة ما إذا كانت تظهر عليهم أعراض القلق أو الاكتئاب.

وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، توصل الباحثون إلى أهمية تقليل تناول الأطعمة المقلية من أجل الصحة العقلية.

ولاحظ الباحثون: "يرتبط النظام الغذائي الغربي المكون من الأطعمة المقلية أو المصنعة بزيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب والقلق".

وترتبط مادة الأكريلاميد، الموجودة في البطاطس والخبز المحمص المحـ. ـترق، بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.

متلازمة آس هي اضطراب نادر، يتضمن فقر الدم وتشوهات محددة في المفاصل والهيكل العظمي. سميت المتلازمة بعدة أسماء مثل:

 فقر الدم ناقص التنسج.

 الإبهام ثلاثي المفصل.

 متلازمة آسي- سميث.

 فقر الدم دايموند – بلاكفان.

أسباب الإصابة:

تحدث العديد من حالات متلازمة آس دون معرفة السبب، علمًا أنها لا تنتقل وراثيًا. مع ذلك، ثبت أن نسبة 45% من الحالات تنتقل وراثيًا.

يرجع ذلك إلى تغير في واحد من أصل 20 جينًا مهمًا لصنع البروتين بشكل صحيح، وهذا الجين هو من الجينات التي تصنع بروتينات الريبوزوم.

كلنا عم نسمع أخبار وفاة شباب يومياً بأزمات قلبية رغم انو منعرف انو الازمة القلبية بتصيب الكبار أكتر .. فليش هيك

بالبداية لازم نعرف شو أسباب الأزمة القلبية الشائعة عموماً ؟

أولاً : عوامل قابلة للتعديل:

١. ارتفاع الضغط
٢. الداء السكري
٣. الكحول المفرط
٤. التدخين
٥. ارتفاع الشحوم
٦. البدانة والحياة الخاملة

ثانياً: عوامل غير قابلة للتعديل:

١. التقدم بالعمر: فكلنا معرضين لتضيق الشرايين القلبية بعد عمر ٥٥.

قال باحثون ألمان إن استهلاك السكر والدهون بكثرة يؤديان إلى تطور روابط عصبية جديدة في الدماغ، ما ينتج عنه إعادة برمجة لشبكات الدماغ، وفق دراسة لمعهد “ماكس بلانك” الألماني.

وتمكن المعهد من إثبات أن الدماغ يتغير نتيجة الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بالدهون والسكر، حسب ما ذكر الموقع الإلكتروني لهيئة الإذاعة والتلفزيون العمومية الألمانية NDR.

وأظهرت الدراسة أن السكر والدهون يغيران الدماغ ما يجعل الإنسان يتناولها بنهَم، وتكون النتيجة أن الدماغ يأمر بأن يتجه لتفضيل الأطعمة غير الصحية ويصبح من الصعب مقاومة هذه الرغبة المكتسبة.

كشفت دراسة حديثة أن هناك عدداً من الأطعمة والمشروبات قد تكون السبب وراء أعراض متلازمة القولون العصبي، والتي تشمل الانتفاخ وتشنجات المعدة.

ونقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، عن خبراء التغذية أفضل الأطعمة والمشروبات التي تسبب الانتفاخ غير المريح وكيفية إدارتها.

وقالت اختصاصية التغذية نيكولا لودلام-راين إن المعكرونة والقهوة والمشروبات الغازية من بين الأطعمة والمشروبات المفضلة لدى الكثيرين، لكنها قد تكون السبب وراء متاعب القولون.