صحة

من لا يحب الشوكولا ذات الطعم اللذيذ والملمس الناعم والرائحة الفريدة؟ لكن السؤال هو: ماذا نختار؟ الشوكولا السوداء أم البيضاء؟ هنا عدد من المعطيات المتعلقة بسعرات الشوكولا ومكوناتها، ولكم حرية الاختيار:

- 100 غرام من الشوكولا السوداء القاتمة تعطي نحو 600 سعرة حرارية، في حين أن الكمية نفسها من الشوكولا البيضاء تولد نحو 530 سعرة حرارية.

تعـتـبـر الـسـمــنــة المفــرطة قــنــبـلــة مـوقـوتة لا تـلــبث أن تنفجر مخلفة تداعيات وخيمة، أخطــــرها ارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبيــة الوعائية والداء السكري إلـــى جانب مشكلات نفسية وتنفـــسية ومفـــصلية وكبدية وكلوية وغيــرها، وحتى الوفاة الباكرة ليست بعـــيدة عن تداعيات السمنة المفرطة.

وكي تتم مواجهة السمنة يبدأ مشوار تخسيس الوزن بتطبيق هذا الريجيم أو ذاك الذي غالباً ما يضع الجسم في ورطة يشوبها الحرمان المتواصل والشعور المزمن بالجوع وسط أزمة عنوانها تقلب المزاج والتعب المزمن، لتكون النتيجة في النهاية الفشل الذريع في خفض الوزن.

في فصل الصيف تزداد متاعب المصابين ببعض الأمراض نتيجة ارتفاع حرارة الجو وزيادة درجة الرطوبة والتعرق والجفاف والتقلبات الحاصلة في التيارات الهوائية وفي العادات الغذائية.

ويعتبر مرضى القلب والدورة الدموية من أكثر الفئات تعرضاً لمتاعب الصيف نظراً إلى ما يسببه ارتفاع حرارة الجو من قلق وتوتر وشعور بعدم الراحة، الأمر الذي يثير زوبعة من التغيرات الهرمونية والكيماوية والفيزيولوجــية التي ترغم القلب على زيادة وتيرة ضرباته ما يترك عبئاً ثقيلاً عليه وعلى الدورة الدموية.

أظهر منشور متداول عن "إعلان" لتنظيم "داعش" الارهابي يوضح التهنئة بشهر رمضان المبارك لمسلحيه ولكافة الدواوين والمفاصل التابعة له، وأعلن ديوان الدعوة والمساجد عن البدء بمسابقة حفظ سور من القران الكريم ،من 1رمضان وحتى 20 رمضان.

عندما نتجول في رحاب السوبر ماركت نحتار ماذا نختار من الأغذية.

لا يوجد غذاء يمكن القول أنه مثالي، لكن هناك مجموعة من الأغذية التي يجب أن نركز عليها أكثر من غيرها لأنها تضم عناصر غذائية مهمة للجسم، من هنا يجب الحرص على أن تكون موجودة ضمن قائمة التسوق، وهي:

1- البيض، وهو غذاء شبه كامل لاحتوائه على البروتينات والدهنيات والفيتامينات والمعادن ومادة الليسيتين المهمة للمخ.

2- سمك السلمون، ويشتهر بغناه بالأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تحمي القلب والشرايين.

3- لحم الدجاج، وهو مصدر جيد لمعامل الأنزيم كيو-10 الذي يساعد في بناء الخلايا.

ذكر تقرير نشرته "منظمة الصحة العالمية" و"البنك الدولي"، اليوم الجمعة، أن "عدداً يقدر بنحو 400 مليون شخص محرومون من خدمة واحدة على الأقل من سبع خدمات صحية أساسية تبدأ من رعاية الحمل وتنتهي بالحصول على مياه نقية".
في المقابل، قال التقرير إن "عدداً أكبر بات بإمكانه تلقي خدمات صحية أساسية وإن كانت فجوات التغطية العلاجية باقية".
وتناول التقرير دراسات من 37 دولة أجريت في الفترة بين العامين 2002 و2012، وهو الأول الذي يرصد ما أحرز من تقدم نحو تغطية صحية عالمية.

لا شك في ان هناك أوقاتاً مفضلة للنوم، وأخرى للــعــــمــل، وغيرها للنشاط الرياضي، ورابعة للحمل، وخامسة للدرس، وسادسة للقيلولة، وغيرها. لكن ماذا عن الأوقات المفضلة لشرب الماء، أو القهوة، أو الشاي، وتناول الفواكه، أو الأطعمة السكرية، والأدوية، والوجبات الرئيسة؟

اليكم الأجوبة:

الألم هو من الشكاوى الشائعة التي يعاني منها الناس. وتفيد الإحصاءات بأنه من أكثر العوارض التي يواجهها الأطباء في عياداتهم في الإختصاصات كافة، بما فيها الاسعافات الأولية. وقد يصل الألم إلى درجة يتطلب فيها التماس أحد الأدوية من أجل السيطرة عليه. ويصعب في هذا المجال تحديد عقار واحد يصلح لجميع المرضى، لكن هناك بعض التوجهات العامة التي تسمح بالتماس المسكّن الأفضل:

كثيرة هي السموم التي تتسلل إلى أجسامنا خفية من طريق المأكولات، من دون أن ندري بعبورها ولا بوجودها إلا بعد أن تعلن نصرها بتخريب بعض الأعضاء أو إصابتها بالضربة القاضية.

في فصل البرد تكثر إصابة الأطفال بالرشح الذي يعتبر من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم. وهناك أكثر من ٢٠٠ فيروس تتسبب في أمراض الرشح، من هنا اعتقاد الأهل بأن طفلهم لا يشفى أو أنه مريض بشكل دائم، والسر في ذلك هو العدد الكبير من الفيروسات المسببة للرشح.