كيف تقي نفسك من صداع الجيوب الأنفية؟
يعتبر صداع الجيوب الأنفية من الأمراض الشائعة في فصل الشتاء، وهو صداع ناتج من التهابات الجيوب الأنفية، ويحدث عندما تكون الأغشية المبطنة للجيوب الأنفية متورمة ومنتفخة، مما يسبب ضغطا في المنطقة المحيطة بالعينين إضافة إلى الخدين والجبين، وتتراوح حدة هذا الصداع بين الألم الطبيعي والحاد.
وللحد من مخاطر التهاب الجيوب الأنفية، حافظ على صحة الجيوب الأنفية، بالطرق التالية:
- اغسل يديك كثيرًا
يمكن للصابون والماء المساعدة على تجنب عدوى الجهاز التنفسي العلوي التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية، وقد تحتاج إلى استشارة طبيبك بشأن لقاح إنفلونزا كذلك.
- تجنب المهيجات
تجنب التدخين والتدخين السلبي، فهذه والملوثات الهوائية الأخرى يمكن أن تسبب انتفاخ أغشية الجيوب الأنفية.
- استخدم جهازًا لضبط الرطوبة
إضافة الرطوبة إلى الهواء الداخلي الجاف يمكن أن تساعد على الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية - ولكن لا تكن مفرطًا في ذلك، فالرطوبة العالية في الأماكن المغلقة يمكن أن تزيد من نمو العفن وعثة الغبار في المنزل، وتأكد من أن جهاز ضبط الرطوبة نظيف ومحفوظ دون عفن.
إضافة تعليق جديد