أسرة

يمكن ان يعزز الجمع بين بعض العناصر الغذائية معًا في نفس الوقت أثناء الوجبات المناسبة، جهود إنقاص الوزن بالمقارنة مع مجرد تناول نوع واحد من الأطعمة بمفرده.

السر

بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع “إيث ذيس نوت ذات” Eat This Not That، يكمن السر في التأكد من أن الوجبات تحتوي على عناصر غذائية مُرضية مثل البروتين والألياف والدهون الصحية.

تحقق هذه النصيحة نجاحًا ملحوظًا لا سيما وأنها تساعد على عدم تناول السعرات الحرارية الفارغة التي لا تقدم فائدة لتغذية الجسم بل وتجعل الشخص أكثر جوعًا مما كان عليه قبل تناول الطعام.

وجبة الفطور

يمكن تقسيم البكاء وفقاً لأنواع الدموع التي تذرف فيه، ويقسم العلماء الدموع إلى 3 فئات متميزة:

١_ الدموع الانعكاسية

٢_الدموع المستمرة

٣_الدموع العاطفية

وتؤدي الفئتان الأولى والثانية وظيفة مهمة تتمثل في إزالة الأوساخ مثل الدخان والغبار من أعيننا، وترطيبها للمساعدة في حمايتها من العدوى، ويشكل الماء 98% من محتواها، أما الفئة الثالثة فتطرد هرمونات التوتر والسموم الأخرى من نظامنا، والتي من المحتمل أن تقدم معظم الفوائد الصحية.

ويرى عالم النفس الإكلينيكي “آد فينغرهوتس” الذي درس البكاء لأكثر من 30 عاماً أنه “ليست كل الدموع مفيدة”.

يعد بلوغ سن الأربعين وقتًا مناسبًا لدعم طول عمر الدماغ، أو ما يُعرف أيضًا باسم امتداد الدماغ، ولتعزيز الصحة والوظائف الإدراكية.

تباطؤ الاستقرار

وبحسب ما ورد في مقال بموقع Mind Your Body Green، أنه بعد عقود من التحولات الضخمة في الحياة خلال العشرينات والثلاثينيات من العمر، يكون من المُحتمل أن  يطرأ تباطؤ  الاستقرار في المرحلة الجديدة من الحياة. 

بغض النظر عما تفعله المرأة في مرحلة الأربعينات من العمر فإنه من المهم أن يتمكن عقل المرأة من المواكبة. 

صحة الدماغ 

1 – الوقت قد حان لإنفاق المال الذي جمعته من عرق جبينك في حياتك والتمتع به ، فلا تفكر في التوفير ولا تترك مالك الذي جمعته للورثة ، و ربما اختلفوا وتخاصموا من أجله

2 – حتى تكون عندك حياة صحية ، حاول المشي كثيرا فهي رياضة الكبار في السن و لا ترهق نفسك فإذا عييت فارتاح ثم واصل حتى تنهي حصتك و لا تزد عن ساعتين كل يوم في المره الواحده ، تناول أحسن الأطعمة واشرب السوائل قدر الاستطاعة ولا تسرف .

3 – لا تشتري الرخيص لنفسك ، بل اشتري دائما الأفضل للتمتع به .

فتح عصر الإنترنت الباب واسعاً في مجال الأعمال وتطوير الدخل، حيث أصبح العمل عبر الإنترنت يحقق مدخولاً جيداً لمن يمتلك مهارات تساعده على الدخول في هذا المجال.

وأصبح الوضع الاقتصادي في سوريا متردي بشكل يستحيل معه الاعتماد على مدخول واحد لتأمين متطلبات الحياة، ما شجع السوريين من أصحاب الدخل المحدود أو ممن يجدون صعوبة بتأمين عمل بدوام مكتبي على التفكير بإيجاد عمل من المنزل.

أعلن الدكتور “نيكيتا خارلوف”، أخصائي الجهاز الهضمي، أن عادة تناول الشاي مع الحلويات، تؤدي إلى تطور الأمراض المعدية المزمنة.

ووفقاً لوكالة “نوفوستي” يشير الطبيب، إلى أن تناول الشاي مع الحلويات والمعجنات هي عادة شائعة، مع أنها قد تحفز الإصابة بأمراض خطيرة، لأننا بذلك لا “نطعم” أنفسنا فقط.

يعاني البعض من ألم مفاجئ في ساق إحدى القدمين؛ هذا الألم هو المعروف بما يسمى الشد العضلي أثناء النوم

 الشد العضلي

الشد العضلي في الساق أثناء النوم يسمى أيضا تشنجات الساق الليلية، وهي عبارة عن  تقلصات مؤلمة لا إرادية أو تشنجات في عضلات الساق وعادة ما تحدث أثناء النوم.

البالغين و الأطفال 

وبحسب خبراء، أن المعاناة من تشنجات الساق في الليل أمر شائع؛ ويعاني منه ما يصل إلى 60% من البالغين، و7% من الأطفال من شد عضلي في الساق ليلا.

يعتبر الحصول على مهنة ممتعة يشعر فيها الشخص بالنجاح، إلى جانب عيش علاقة رومانسية مستقرة هدف كثيرين منا، ولكن حتى في أكثر الدول اهتماما بتحقيق المساواة بين الجنسين، يعتبر الحفاظ على العلاقة أمرا أصعب بالنسبة إلى النساء ذوات المناصب العليا مقارنة بنظرائهن الرجال.

تأتي السويد في المرتبة الأولى على مؤشر المساواة بين الجنسين في دول الاتحاد الأوروبي، وذلك لعدة أسباب منها أن الدولة تمنح إجازة سخية للوالدين عند ولادة الطفل، ودعم حضانات رعاية الأطفال، والسماح بأوقات عمل مرنة.

للزنجبيل والليمون فوائد عديدة للجسم، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم فوائد الزنجبيل والليمون وكيف تستطيع الحصول عليها.

الزنجبيل والليمون: فوائد عديدة لهذا المزيج اللذيذ 

إن تناول مشروب الزنجبيل والليمون الساخن يساهم بشكل كبير في تحسين صحة الجسم من مختلف النواحي، وهنا سوف نستعرض أهم فوائد الزنجبيل والليمون.

فوائد الزنجبيل والليمون

إن تناول شاي مصنوع من الزنجبيل والليمون الطبيعي، سوف يساعدك على تحصيل أهم فوائد الزنجبيل والليمون هذه:

1- علاج عسر الهضم والتلبكات والغثيان

إذا كنت تريد ابتسامة صحية، فستعرف بالفعل أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة، ولكن هل فكرت في أهمية نظامك الغذائي لصحة أسنانك؟

ينوه الخبراء إلى أن نوع الطعام الذي نتناوله قد يساهم في الحفاظ على صحة الأسنان أو يساهم في زيادة حجم الضرر الذي قد يصيبها.

وقدم موقع “لايف ساينس” بعض نصائح الخبراء حول أفضل وأسوء الأطعمة للأسنان