صحة

فرض عصر السرعة على الناس أن يكونوا سريعين في تفكيرهم وفي تصرفاتهم وفي أقوالهم وفي أعمالهم وفي تنفيذ واجباتهم، ما جعل الإرهاق سيد الموقف وموضوع شكواهم الدائمة.

عندما يصاب الجسم بالإرهاق فإنه يحاول إطلاق إشارات استغاثة فحواها أن نهدأ ونستسلم للراحة. في البداية يستطيع الجسم أن يتأقلم، لكن لصبره حدود، فتجاهل إشارات الاستغاثة التي يبعثها الجسم لفترة طويلة سيجعله عرضة لمشكلات صحية خطيرة.

لكن ما هي طبيعة هذه الإشارات التي يرسلها الجسم؟

أفادت دراسة كندية حديثة في جامعة واترلو في كندا بالتعاون مع علماء نفس من جامعة هارفارد الأميركية أن "ممارسة تمارينالتأمللمدة عشر دقائق يوميا تحد من مشاعر القلق والتوتر، وتساعد على التركيز بشكل أفضل.

ووجد الباحثون أن تمارين التأمل لمدة عشر دقائق فقط يوميا ساعدت 82 شخصا على تحويل الانتباه من المخاوف الداخلية التي تحيط بهم إلى العالم الخارجي، ومكنتهم من التركيز بشكل أفضل في الأعمال التي ينجزونها.

يصيب ضغط الدم المرتفع أكثر من 1,5 بليون شخص في العالم.

وهو غالباً ما يحدث خلسة ولا يُكتشف إلا من خلال الفحوص الطبية الروتينية، أو بعد تسببه في مضاعفات، مثل أضرار في الشرايين، وأمهات الدم، والنوبات القلبية، والأزمات الدماغية، إلى جانب مشاكل في العينين أو في الكليتين وفي الذاكرة وفي القدرات الإدراكية، كالتركيز والتفكير والتعلم.

فرض عصر السرعة على الناس أن يكونوا سريعين في تفكيرهم وفي تصرفاتهم وفي أقوالهم وفي أعمالهم وفي تنفيذ واجباتهم، ما جعل الإرهاق سيد الموقف وموضوع شكواهم الدائمة.

عندما يصاب الجسم بالإرهاق فإنه يحاول إطلاق إشارات استغاثة فحواها أن نهدأ ونستسلم للراحة. في البداية يستطيع الجسم أن يتأقلم، لكن لصبره حدود، فتجاهل إشارات الاستغاثة التي يبعثها الجسم لفترة طويلة سيجعله عرضة لمشكلات صحية خطيرة.

لكن ما هي طبيعة هذه الإشارات التي يرسلها الجسم؟

هنا عدد منها:

يجب أن نأكل مساء وإلا فإن الجوع قد يكون بالمرصاد، ما يوقظك مراراً في الليل، وقد يؤرقك فتعجز عن النوم مجدداً.

لكن السؤال هو: أي أغذية نختار قبل أن نخلد إلى النوم؟

حذرت الأبحاث الطبية الحديثة مرضى الصداع النصفي من زيادة حدة النوبات في فصل الصيف الذي يتميز بدرجة حرارته المرتفعة.

توصل باحثون اميركيون في دراسة حديثة إلى ان استهلاك علبة واحدة يومياً من المشروبات الغازية المنخفضة السعرات الحرارية او المحلاة اصطناعياً (الدايت)، قد يرفع خطر الاصابة بالسكتة الدماغية والخرف.

وذكر موقع صحيفة «غارديان» البريطانية ان الباحثين من كلية الطب في جامعة بوسطن توصلوا من خلال الدراسات إلى ان المشروبات الغازية المحلاة اصطناعياً (الدايت)، قد ترفع خطر الاصابة بالسكتات الدماغية الاسكيمية (نقص الدم في أحد أجزاء الدماغ). 

هل تشكـــو من السمنة؟ إذا أجبت بنعم فإن احتمال تعرضك لنقص الفيتاميـــن د وارد جداً، أو هذا على الأقل ما أكــــده باحثون من جامعة لندن، بناء على تحليـــل بيانات جينيـــة طاولت 21 دراسة أجريت على 45 ألف شخص، وخلُصت إلى نتيجة مفادها أن زيادة 10 في المـئة في مؤشر كتلة الجسم تتسبب في نقص تركــــيز الفيتامين د المتواجد فى الجسم بمعدل أربعة في المئة.

وأوصى الباحثون المشرفون على البحث بضرورة مراقبة الفيتامين عند البدناء وعلاج نقصه، لأن انخفاضه دون حد معين يهدد بالإصابة بداء الهشاشة العظمية.

أظهرت دراسة حديثة أن جراحي العمود الفقري لاحظوا تزايداً في عدد المرضى الذين يعانون آلام الرقبة وأعلى الظهر، التي ترتبط باتخاذ وضع سيئ للجسم أثناء استخدام الموبايل فترات طويلة.
وكتب معدو الدراسة أن بعض المرضى، خاصة صغار السن الذين لم يكن من المعتاد أن يصابوا بآلام الظهر، يتعرضون للانزلاق الغضروفي ولمشكلات تتعلق باستقامة الجسم.

كل الفيتامينات مهمة للمخ، لكن هناك باقة منها تعد في غاية الأهمية لأن نقصانها يترك آثاراً سلبية على الوظائف الدماغية، مثل التشويش الذهني، واضطراب المزاج، وضعف الذاكرة، وقلة رد الفعل، وعدم القدرة على التركيز وغيرها. وتكون النتائج كارثية في حال استمر النقصان فترة طويلة. وفي ما يأتي أشهر الفيتامينات الأساسية للمخ: