أسرة

قال الصيدلاني جورج ساندو إنه يجب أن تبحث عن تحسين نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في خفض ضغط الدم المرتفع.

ويوصي ساندو: "لمحاولة خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، يجب أن تبحث في تحسين نظامك الغذائي".

وعلى وجه الخصوص، يكون الناس أفضل حالا "لاتخاذ خيارات صحية، بما في ذلك المزيد من الفاكهة والخضروات".

ويجب على الجميع تناول خمس حصص على الأقل من الفاكهة والخضروات كل يوم.

وقال ساندو: "يجب تجنب إضافة كثير من الملح إلى الأطعمة أو كجزء من التوابل. ويجب أن تأكل أقل من 6 غرام من الملح إجمالا في اليوم".

أعلنت الطبيبة الروسية أولغا دوخاريفا في حديث أدلت به لموقع "لينتا. رو" الإلكتروني الروسي إن الصوت الخشن قد يكون نتيجة لخلل في الغدة الدرقية أو علامة على الإصابة بأمراض خطيرة أخرى، بما في ذلك الجهاز التنفسي.

العلماء من جامعة "ساراتوف" الروسية يبتكرون اختبارا سريعا للكشف عن قصور القلب
وقالت الطبيبة إن أفضل خيار في حال ظهور الصوت الخشن سيكون هو الزيارة الفورية لعيادة الطبيب الذي سيقدّم التوصيات اللازمة ويصف مسار العلاج.

 أشارت دراسة جديدة اعتمدت على مواقع المثيلة للحمض النووي DNA إلى أن العمر البيولوجي للفئران وكذلك للخلايا البشرية يمكن أن يتغير استجابةً للإجهاد.

الإجهاد باختلاف أوجهه -مثل أحداث الطفولة السيئة أو الإجهاد النفسي- مرتبط بالشيخوخة البيولوجية الخلوية المتسارعة. وأضافت دراسة نشرت في يوم 21 أبريل 2023 في الاستقلاب الخلوي، دليلًا على أن التعرض للمنبهات المجهدة يُقدّم الساعة البيولوجية، وأشارت أيضًا أنه بمجرد تعافي المرء من الإجهاد فإن التأثير قابل للعكس.

التهاب المفاصل الرثياني أو الروماتويدي: مرض مزمن من أمراض المناعة الذاتية، التي تؤدي بالجهاز المناعي لمهاجمة المفاصل، مسببة التهابات وتدميرًا لها.

يسبب التهاب المفاصل الرثياني عدة أعراض مزعجة، مثل: الخدر والألم العضلي، والتيبّس والتورم وتشوه المفاصل في الأصابع واليدين، في حال عدم السيطرة على الالتهاب.

يُعد ألم المفاصل وتيبّسها من الأعراض المميزة لالتهاب المفاصل الرثياني، ولكنها ليست الأعراض الوحيدة له. إضافة إلى أن الحالة الالتهابية التي تصيب المفاصل قد تؤثر أيضًا في أجهزة الجسم الأخرى.

كيف يبدأ التهاب المفاصل الرثياني؟

يُعد الخيار من الأطعمة القليلة المميزة التي يمكن أن تؤكل طازجة أو مخلّلة، والأهم من ذلك فوائده العديدة للجسم مثل تحسين صحة الأمعاء، وتقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بالأمراض. ولا يخفى على أحد فوائده التجميلة فهو يؤمن غطاءً منعشًا للعينين.

يساعد الخيار على منع الأمراض، والتحكم بالوزن وتسهيل عملية الهضم، ويمكن الحصول عليه وتناوله بسهولة.

ينتمي الخيار إلى عائلة القرعيات Cucurbitaceae مثل اليقطين والكوسا والبطيخ، ويُصنف من الفواكه، يُزرع وينمو من النبتة الزهرية.

تتطوّر مهارات الحركة ومسك الأشياء لدى طفلكِ في عمر الخمسة أشهر، كما تتناسق حاستي اللمس والنظر معاً. كما يبدأ الجلوس بمساعدتك، وفي هذا العمر يتطوّر النظر لدى الطفل فيصبح بإمكانه تمييز الأشكال والوجوه. كما يمكنكِ وضعه على بطنه ليدفع نفسه للوصول الى ألعابه. لذا فانّ اللعب مع الطفل بعمر خمسة اشهر مهمّ جدّاً ليزيد من قدراته القليّة ومهارته الحركيّة إضافة الى الجانب الترفيهي الذي يحتاج اليه.

اللعب مع الطفل بعمر خمسة اشهر

شهدت السنوات الأخيرة العديد من الخلافات حول علاج مرض ألزهايمر، إذ أصبح السعي وراء اكتشاف علاج فعال للمرض مهمة تنافسية ومثيرة للجدل كثيرًا.

بحسب مجلة Science في شهر يوليو عام 2022، ذكر في ورقة بحثية نُشرت في مجلة نيتشر Nature عام 2006 أن نوعًا فرعيًا من بروتينات الدماغ يسمى بيتا أميلويد حُدد سببًا لمرض ألزهايمر.

وقبل عام واحد، في شهر يونيو عام 2021، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA على أدوكانوماب aducanumab، وهو جسم مضاد لبروتين بيتا أميلويد علاجًا لمرض ألزهايمر، مع أن البيانات حوله التي تدعم استخدامه كانت غير مكتملة ومتناقضة.

يستبدل الكثير من الناس الخبز الأبيض بخبز النخالة. وذلك بناءاً على نصيحة خبراء التغذية.

وفيما يلي سنتحدث عن أهم الفوائد الصحية التي يقدّمها خبز النخالة.

1-يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم ويحافظ على مستويات الجلوكوز في الدم. وهذا ما يقلّل من خطر الإصابة بالسكري.

2-تعد نخالة القمح والخبز المصنوع من نخالة القمح من المواد الغنية بالألياف الغذائية التي تخفّض مستويات الكوليسترول في الدم.

3-يساعد في الحماية من أنواع معينة من السرطان. مثل سرطان القولون.

4-يحتوي على نسبة عالية من الألياف. والتي بدورها تسهّل عملية الهضم.

بإضافتكِ للفلفل الحار ستزيد فعالية. وفائدة طبقكِ. وخياراتكِ الصحية للخضراوات لما له من فوائد صحية للجسم. سنعرفك على أبرزها:

يزوّد الجسم بالعديد من المعادن. والفيتامينات. مثل: فيتامين A. وفيتامين C. والبيوفلافونويد.

يساعد في خفض مستويات الكولسترول السييء في الدم. ورفع الكولسترول الجيد. وتبعا لذلك المساهمة في تعزيز صحة القلب. والشرايين.

يعدّ مضاداً قوياً للالتهابات

يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في الوقاية من السرطانات والأورام.

يساعد في التخلص من احتقان الجيوب الأنفية.

يعالج آلام الرأس

الصداع النصفي

إنَّ تناول المكمّل الغذائي من معدن السيلينيوم يحسّن نسب نجاح الإنجاب بنسبة 56 في المائة.فيما يلي دراسة تشجع على تناول البندق واليك مفعوله الصادم:

إنَّ معدن السيلينيوم الموجود في البندق مهمّ جداً لصحّة الهرمونات. وما على الرجال سوى تناول القليل لصحّة الحيوانات المنويّة. لأنَّ نقصاً صغيراً من هذا المعدن قد يكون كارثياً على الصحّة الإنجابية.

وتبيّن نتائج دراسة علمية أنَّ الرجال الذين يعانون من مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون. ويعانون من العقم. يملكون أيضاً مستويات منخفضة من السيلينيوم. أقلّ بكثير ممن يتمتعون بمعدل خصوبة عال.