صحة

ترتبط المعكرونة في ذهن كثيرين بالسمنة والعادة الغذائية غير الصحية، لكن دراسة إيطالية حديثة أشارت إلى أن المعكرونة لا تسبب السمنة، بل تساعد في تخفيف الوزن.

وحسب ما أفاد موقع “ساينس أليرت” العلمي، الثلاثاء، فإن باحثين إيطاليين أجروا دراسة شملت 20 ألف شخص، وخلصت إلى أن تناول المعكرونة  على نحو معتدل لا يسبب السمنة.

يقلص مكوث نصف ساعة أسبوعياً في الطبيعة من مخاطر نشوء عدد كبير من العلل لدى الإنسان بما فيها أمراض القلب والأوعية والاكتئاب.
ويعاني الأشخاص الذين يتنزهون في الحدائق بشكل منتظم ضغط الدم الزائد أقل من غيرهم بمقدار 9% كما تقل لديهم مخاطر تطور الاكتئاب والإجهاد وأعراض القلق بمقدار 7%. ويؤكد المختصون أن مصادقة الطبيعة أصبحت ضرورة حيوية للإنسان المعاصر. وأشار رئيس فريق الباحثين دانييل شاناخان إلى أن التنزه في الحدائق ينعكس إيجاباً على صحة الإنسان، وهذا أمر معروف جيداً منذ وقت طويل. ومع هذا لم يستطع العلماء إلا مؤخراً فقط تحديد مقدار الفترة الزمنية المطلوبة التي تسمح بتطييب مزاج المرء.

عند تناول البطيخ، فإنك لا تنعم فقط بفاكهة لذيذة الطعم تقهر حرارة الجو في فصل الصيف، إنما تتعدى فوائد هذه الثمرة الكبيرة ذلك بمراحل، حيث يخفف من حدة العطش عند تناوله ضمن وجبة السحور خلال صيام الشهر الكريم.
وفضلاً عن احتوائه على فيتامينات «أ» و«ب» و«سي» وعنصر البوتاسيوم، أشارت دراسات حديثة إلى أن مادة الليكوبين، وهي نوع من أنواع الكاروتين توجد في بعض النباتات وتكسبها اللون الأحمر، لها فوائد كبيرة للقلب والأوعية الدموية.
ويقلل الليكوبين خطر السكتات القلبية كما أن له دوراً في تقليل ضغط الدم، والوقاية من بعض أنواع الأورام.

حذرت دراسة هولندية، من أن هناك صلة بين حصول الرجال على القليل أو الكثير من النوم ليلاً، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
وأوضح الباحثون بالمركز الطبي لجامعة أمستردام الحرة، في دراستهم أن النوم 7 ساعات يومياً يحسن الصحة العامة للجسم ويقيه الأمراض وعلى رأسها السكري.
ولكشف العلاقة بين عدد ساعات النوم ودورها في الإصابة بالسكري، راجع الباحثون بيانات من 788 رجلاً وامرأة أصحاء، تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 60 عاماً، يعيشون في 19 دولة أوروبية.

الإجهاض المتكرر مشكلة تعانيها نسبة 2 الى 3 في المئة من النساء. وهو يعني سقوط الحمل قبل الأسبوع الرابع والعشرين ثلاث مرات متتالية أو أكثر، ولعمر المرأة دور في حصوله إذ كلما تقدمت في السن ازداد الإجهاض المتكرر عندها.

اثنتا عشرة مرة في الساعة يقوم الإنسان بالتنهد، حسب الباحثين، وذلك من دون أن يدرك، وحسب دراسة أميركية فهذا التنهد غير الطوعي ضروري وحيوي لضمان استمرار وظائف الرئة، ونشر الباحثون، من جامعتي كاليفورنيا وستانفورد، في مجلة «نيتير» المتخصصة، أن عملية التنفس العميق هذه ضرورية وحيوية، ووفقاً للباحثين، فإن تنفس الصعداء يجلب للرئة ضعف حجم الهواء مقارنة بالتنفس المعتاد، وهو أمر ضروري في حالة الضغط العصبي.

أظهرت نتائج دراسة أميركية أن المرأة التي تعمل أكثر من 40 ساعة أسبوعياً يمكن أن تعرض صحتها للخطر عند بلوغها سن الـ50 فما فوق، وعندما تكون ساعات العمل تزيد على 60 ساعة فإن ذلك يزيد خطر الإصابة بعدة أمراض مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل ثلاثة أضعاف.
وذكرت الدراسة التي قام بها علماء من جامعة ولاية أوهايو، أن الرجال الذين يعملون ساعات بمعدل بين 41 إلى 50 ساعة أسبوعيا، هم عرضة للإصابة بمرض واحد منها فقط.
وقام العلماء بتحليل مقابلات واستجوابات أجروها مع ما يقارب 7500 شخص تبلغ أعمارهم نحو 32 عاماً من أجل التوصل إلى استنتاجات في شأن هذه الدراسة.

أظهرت دراسة هولندية أن ممارسة تمارين «الأيروبكس» بعد أربع ساعات من الدرس تساعد في عملية التذكر. الدراسة المنشورة في دورية «كارنت بيولوجي» تشير إلى أن المعلومات التي يتعلمها الشخص حديثًا تتحول إلى معرفة طويلة الأمد من خلال عملية استقرار الذكريات وتكاملها.
وأوضح الباحثون أن حفظ المعلومات يتطلب مواد كيماوية معينة في المخ يتم إفرازها خلال ممارسة التمارين البدنية، بما في ذلك هرمونا دوبامين ونورادرينالين وعامل نمو يسمى BDNF.

ينعكس ارتفاع درجات الحرارة في الصيف سلباً على الجسم فيعاني صاحبه التعب والعصبية وقلة الحيوية وتأزيم المشكلات المرضية في حال وجودها.

كشفت دراسة نشرتها صحيفة «دايلي ميل» البريطانية أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن تساعد على التغلب على مرض السرطان على المدى الطويل.
وذكرت الصحيفة أن فريق بحث دنماركياً من جامعة كوبنهاغن اكتشف أن النشاط البدني المكثف يمكن أن يساعد خلايا الجسم على الحد من نمو الأورام السرطانية بنسبة تصل إلى 50 في المئة، موضحةً أنه على الرغم من أنه تم التوصل إلى تلك النتيجة بعد إجراء اختبارات عدة على فئران التجارب، إلا أن الباحثين يؤكدون أن الفوائد الناجمة عن ممارسة الرياضة والجري متماثلة بين الفئران والبشر في ذلك الخصوص.